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dinner090131

夕食507kcal バランス合格 
夕食090131

笑顔090131 996kcal
【2009/01/31 18:55】 | diet | コメント(10) | page top↑| 編集
<<bathroom scale | ホーム | diet7続き朝食編>>
コメント
すごくおいしそうだけど…こんな食事私の理想だけど…

私には足りへん。v-12

いや、それがカーブスの運動で消費したカロリー分(もしくはそれ以上)を瞬く間に食べてしまう、私の悪い癖。
【2009/01/31 22:19】 URL | Leonie #-[ 編集] | page top↑
わかるわぁ~
私もおんなじよ~。この間までこの倍ぐらい食べてた。食べれば食べるほど空腹感が増すようで、ちょっと心配になってたんよ。でもお腹ぺこぺこで食事をしないで、バナナ半分ぐらいの物をゆっくり噛んで味わって、それから15分後に食事するようにしたら、なんとか我慢できるようになりました。これって、糖尿病患者ようの食事改善に取り入れてる方法なんだと。自炊だとバナナ食べてから15分ぐらいは調理に使うのでご飯したく始める前に何かちょこっとつまみます。Leonieさんはカーブス出るときに何かちょこっと食べると、家につくころに空腹感が落ち着いているから、それからお昼にするとこのぐらいの量でも満足できるよ絶対に。試してみて~
もしお時間があったら、ここを読んでみて。(特に中盤のあたり)http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
何故お腹がすくかわかるようになれば、ちょっとだけがんばれるようになれますよ。(笑)
英語もダイエットもがんばろね~
シンデレラキャンペーン中だしね♪
【2009/01/31 22:54】 URL | E.Baby #9DzM3d2k[ 編集] | page top↑
はじめまして
弊ブログにコメントありがとうございます。
ダイエット・・・私もそろそろ本格的に始めなくてはと思っています。
普段は帰宅してから夜1時頃に妻が作ってくれる食事を取っているのですが、早い時間(例えば18時とか19時とか)の夕食に切り替えるべきなのか悩んでいます。

ではでは、又来ます。
【2009/01/31 23:49】 URL | とし #-[ 編集] | page top↑
コメントありがとうございます♪
英語の成果はなかなか出ませんが、ダイエットは夏までになんとか達成したいと思います。英語も体重計のように毎日はかれる道具があればいいのにと思います。

どもども、これからもよろしくです。
【2009/02/01 00:24】 URL | E.Baby #9DzM3d2k[ 編集] | page top↑
そうかぁ、やっぱり食べすぎなんだね。
サイトのご紹介ありがとうございます。次の食事まで使い切るエネルギーだけを摂取する…。食事とは本来そういうものなのに、なぜかその2倍は摂取しているような気がします。(あかんやんか!v-40)バナナ(ときどきりんご)ダイエットをしていたとき、(いま休止中 玄米に切り替えている)そういえば3日ぐらいたったら空腹感があまり感じられなくなったような。量ではなく質なのよ、と頭と体に教える必要があるかもしれませんね。今日からがんばります。めざせかーぶすぷりんせす!
【2009/02/01 04:57】 URL | Leonie #-[ 編集] | page top↑
今クッキー食べちゃったわ~~~。
気持ち悪い。 涙
【2009/02/01 14:22】 URL | Hiro #mvcB0rpk[ 編集] | page top↑
何枚食べたの?
クッキーは16gで80kcalだよ~
16gって、2枚やん!
私なら、ご飯をとるわ。
ご飯大好き!だから困るのよねぇ~
気持ち悪~って、どんくらいたべたん・・・
【2009/02/01 15:21】 URL | E.Baby #9DzM3d2k[ 編集] | page top↑
何枚って、そりゃ一枚よ。
80Calじゃないでしょ。
あれは。
あれは130はあるんじゃないかな~?
【2009/02/02 10:38】 URL | Hiro #mvcB0rpk[ 編集] | page top↑
ダイエット成功者??わたし
こんにちは
おひさしぶりです
覗いてみますれば ダイエット記事
あの 今お召し上がりの量よりわたしの食事量は少ないです
勿論 身長とのバランスもありますのでね
わたし 152cm 現在の体重 43kg前後 夏になるとちょっと落ちます 体脂肪率 22%前後です
骨が細いので ちょっとがりがりに見えるのと 洋服を探すのが大変なので(わたし これでもお洒落? (かアンタ) なのです)太るためにもう少し食べよ と思いつつ 太りだして止まらなくなったらイヤ と言う気持ちがあって現状のまんまです
元々 あまり太っていなかったのですが 仕事をしている時いろんなことが重なり過食になり 結局お医者さまから注意を受けるハメに
で その道のプロの友人に相談 
結局13kg減らし今の状態です
で 今度はそれ以上減らさないようにその友人に警告されております
実は 昨夏はもっと痩せておりました
最初はもっている脂肪を燃焼させるために 断食に近い状況を1ヶ月ほど続けました 結果3kg減です
そこから食事を段々増やし といっても お写真の量より少なかったですね バランスの取れた食生活にして今に至っております
食べながら痩せる これはなかなか難しいですね
まあでも3~5kgなら 食べなければすぐ痩せられますよ 
【2009/02/02 11:18】 URL | fountainhead #6NxBSyw.[ 編集] | page top↑
Hiroちゃん♪

あ~、そうだね~、アメリカのでっかいクッキー思い出した。美味しいよねぇ。あれならカロリーたっぷりあるねぇ。
でも栄養バランスが悪いから、ちゃんと野菜も取ろうね。
若いから、あっという間にカロリー消費するよ、いいな。


fountainheadさん♪
こんにちは、おひさしぶりです。
時々拝見する体の一部のお写真でやせていらっしゃるのは知っていました。羨ましいです。
私は小さいときからぽっちゃり型でしたが、成年になってからは永いこと同じぐらいの体重でしたが、ここ1.2年で少しずつ太りはじめました。
年齢とともに代謝率が減ることを考えないで、好きなだけ食べていた結果だと思います(笑)
食べることが大好きですし、無理なダイエットはあまりしたくないので、2年かけて太った分を半年かけて落とそうと思っています。
栄養士のたまごだった姪が学校の授業のなかで自分の体を使いながら体重のコントロールをしていたのを思い出しました。栄養学で体重の増加減少はできるんだなとは思いましたが、食べる誘惑のほうが強く、別にまねしようとはそのときは思いませんでした。もっとしっかり聞いておけばよかったわ。
英語もダイエットも目標にさせていただきます!
【2009/02/02 16:52】 URL | E.Baby #9DzM3d2k[ 編集] | page top↑
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