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大根の皮のきんぴら
写真に英語の文を付けようと思ったのだけれど、何んだか今日はとても眠いので、また明日。
ふろふき大根を作ると皮がたくさん出るので、薄味のきんぴらを作ってみました。サラダ感覚でモリモリと。


大根きんぴら

【2007/11/22 05:22】 | 雑文[暮らし編] | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑| 編集
読感。[84歳イギリス一人旅]
このブログ、英語の事しか書かないようになってるなぁ~

日本語の本の読書感想文をかくカテゴリーがないや。
まぁ~いいか。

先日アマゾンで思わず衝動買いをしてしまった「84歳イギリス一人旅」が今日届いたので、カーブスから帰ってきて、ご飯を食べてその後一気に読んでしまった。

3時間ぐらい?
あぁ~このぐらいの速さで英語の本も読めたらいいのに・・・

それで読後の感想としてはですね、ちょっと拍子ぬけしました。
もう少し英語学習に関しての波乱万丈みたいなのを期待してました。

もちろんご本人はとても努力されたと思うのですが、そのあたりの事はあまり詳しく書いてなく、イギリス人の先生のプラーベートレッスンを20年近く受けられたことなどが主な学習の話であり、この本はそういう期待感をもって読むとちょっと肩すかしを喰うかも。

私としては、読み終わった後にもっとこころの中に熱い闘志がわいてくるのかな?と期待していたのですが。
ちょっと、世界が違うかも?

ただこの本を読んで、一つ感銘を受けたのは、旅先でお知り合いになられた方にすぐにお手紙を出す事・・・のくだりは、成る程と感心しました。お友達を沢山作られる人って、そういう気持ちに素直になれる天性をもっていらっしゃるのだなぁと。

英語を勉強するより、そういう人間性を高めると素敵なことが起こるのではないかしら?と思わせる本でした。

なんか、変?

【2007/11/14 03:58】 | 雑文[暮らし編] | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑| 編集
テンプレートのサービスが・・・
配布やめちゃったのかな?

使いやすいテンプレートだったのに・・・


とほほ。

新しいのを捜すのにたっぷり時間かかちゃった。

細かいなおしは後からね

ちょっろと、みずらいなぁ~
【2007/11/13 03:12】 | 雑文[暮らし編] | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑| 編集
10月のカーブス
先月は「学習 計画&実行 表」にカーブスに行った回数と体重を記録する欄を増やしました♪

これが思わず励みになりましたね~
カーブスは予定を大幅にクリアしまして、今はほとんど平日の生活リズムの中に組み込まれましたね。

カーブスは日曜日は休みで、土曜日はお昼でお終いなので、私は平日だけ行こうと決めてます。
ですから、毎日行ってる様でも最大でも22日~24日ぐらいですかしら?
カーブスの考え方からすれば週に2~3回行けば良いとの事。
あまりしょっちゅう通って、筋肉疲労を起さないようにとの事。

そういうことからすれば、私の10月の 17回 は 凄い!

先週と先々週は平日は毎日行っていました。
今週もパーフェクト目指していたのですが、なんだか今日は身体がだるかったのでお休みにしました。

無理をしてはいけません!

体重は一進一退で-2㌔でした。

お腹いっぱい食べてるにしてはOKですね♪
【2007/11/01 03:31】 | 雑文[暮らし編] | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑| 編集
カーブス日記。
えっと、気分を切り替えて(切り替え早!)今日もカーブス行ってきました。

先週は結局平日の5日間全部行けたし。
これはひとえに、みんながカーブスの話題を振ってくれたからに違いないと思います。

そして一番の原動力は、そうなんです!、体重が落ち始めているのです。
ちびっと、落ちる。その体重が1週間のうち2回ぐらいでていたのが、1週間に4回ぐらいでる。
そうするとまた、ちびっと、落ちる。
それが週2回から5回ほどコンスタントにでる、、、

そんな感じで10月にはいってから、ストンストンと落ちてきています。
金曜日にはとうとう、-4.4kgをマーク。(最重時から見て)
いよいよ、大台へのリーチ!がかかりました。

今週にはその体重を定着させたいです。
そうすれば、来月は一つの大きな壁を越えられそうです。

めっちゃ、楽しみです。

英語とちがってこちらは勝負期間が短かっ。う~ん。たのしみだわ。

【2007/10/23 03:16】 | 雑文[暮らし編] | トラックバック(0) | コメント(14) | page top↑| 編集
カーブスの測定日でした。
「なんかいい感じ~」「いい感じで進んでますよ~」

計測しながらのスタッフのセリフです。

「でしょ、でしょ!なんか最近体重おちはじめたのよね~」

「このままがんばりましょうね~」

やっぱり いい数字出てました。

帰りに「今までの記録をもう一度見せもらえますか?ちょくちょくカーブスの成果の事聞かれるので・・・」

「あぁ~、これ、コピーして来ましょうね。」


それで先ほどシミジミと数字を見ていたのですけれど、少しだけガッカリした事があります。

っていうのは、体重は最大おデブさん(8月の測定)から3.7㌔マイナスになっていたのですけれど~~~、

実はカーブスに入会する時(5月の末)に測ってもらった数字とあまり変わらないのですよ~~~

7月8月に体調不良のときに思いっきり太ったのですね。。

ビックリ!

お腹周りだけは、ー4,2㎝ということで、これはいいですね。

太もももしっかり減っています。

今一番自分で実感しているのは、足が浮腫まなくなったこと。

8月9月の足のむくみはほんと、辛かったから。

ほんとに少しずつ、健康になってる気がします。
あとは、頭の健康だな!


【2007/10/17 05:02】 | 雑文[暮らし編] | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑| 編集
カーブスと食事療法の効果についての覚書
今年の6月から女性専門のスポーツジム「カーブス」に通い始めました。

それは仕事場の隣に「カーブス」が新規開店したこと、オーナーと顔見知りだった事、去年から急激に太りだしたこと、それに一番の決め手が、そこに通って5㌔やせたと聞いたこと。(笑)

6月の最初張り切って毎日通い、10日目にして膝がもう歩けなくぐらい痛くなってしまったので、休むことに。

7月、膝は治ったのに怠け癖がついて一回も行かず。
8月、気を取り直してふたたび通い始め、お盆過ぎから、ビリーも家で週3回ぐらいやるようになった。
8月の体重測定はなぜか体重その他全ての数字が増加していました!
その頃に、「Fit for Life II / Harvey Diamond、Marilyn Diamond 他」という本のことを知り、それまで興味があった、マクロビィオテックとを組み合わせた食事をやり始めました。

私が取り組んだのは基本的に野菜中心の食事で、生の野菜サラダ、これは半端な量ではありませんし、蒸した野菜なども大量に食べました。
そしてその後に玄米ご飯などを食べていますのでお腹はパンパンに成る程たべています。
それと平行して、乳製品、肉類、魚類も今はほとんど取っていません。
これは極端に思えるかもしれませんが、私は今この食事にかなり満足しています。
ほとんど味の付いていない野菜を食べても美味しく感じるのです。

濃い味付けに慣れている人にはちょときびしいでしょうかね。

そんな食事と、ビリーのお陰でお腹が少しへこんで来たなと思っているときの9月の測定。

スタッフの人がお腹周り4㎝ダウンしてますよーーー
体重はそんなに変わっていないですけれど、全ての数字が少しずつ減っていますね~~♪

と喜んでくれました。

そして何より、体脂肪率が大幅に改善されていたようです。

そして先週あたりから身体がすっきりして来たような気がするので、家では測っていなかった体重を量ることにしました。

最初は全然変化ないと思っていたのですが、なんと少しずつですが体重が落ち始めています。
10月に入って測り始めて、もう2キロは確実に落ちています。

やった~。

私はカーブスは夜に行くのですが、その次の日に体重計乗ると、500グラムは減っているような気がします。

今一番カーブスに入ってよかったと思うのは、心拍数が運動してもそんなにあがらなくなってきたことです。カーブスでは運動途中で2回か3回脈拍を測るのですが、それが落ち着いてきました。

カーブスの理論では身体の中に筋肉(今話題のインナーマッスル)をつけると、人間が生きていく為に働いている機能が消費する「基礎代謝」が上がるのだそうです。

昔からいう、痩せの大食いっていましたよね?あんな体質に少しでも近づけば健康になりながら、体重は落とせると言う事らしいのです。

ですから結果が出るのは速くて3ヵ月、大体は半年単位だそうです。そして、xxxダイエットみたいに急な体重変化はありません!
その辺だけを期待していると、ちょっと、期待はずれかも。
でもなんとなく続けていて、来年の夏には水着が着れた!というぐらいの変化がよろしいのではないかと。

ちなみに私は、もう水着は石ぶつけれると困るので、着ませんが。

tomatomamさん、参考になりました?


【2007/10/13 02:13】 | 雑文[暮らし編] | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑| 編集
英語学習の時間が・・・
ダンダン減ってきている~


決して怠けてるわけではありませ~ん! キッパリ。

今週から昼間に カーブス に通っているのですが、これに使われる時間がやはり勉強時間をかなり減らしています。

クラブで使う時間は確かに30分なのですが、片道10分、往復20分の時間プラス 多少の身支度時間も加味すると1時間はたっぷり必要です。

それに昼間に出かける機会が少なかった私はこれ幸いと 寄り道ばかりしてくるので ほとんど昼間勉強する時間がとれなくなってしまいました。

夜は早寝生活を実践していますので、そんなに沢山の時間がとれません。

ですがこのぐらいの学習時間が普通の人並の時間なのだろうと思います。

これからは、利用できる時間内にもっと集中した 勉強をすればいいのではないかと思います。

時間がない!と思った方がだらだらとやらなくてかえっていいのかもしれないわ。

でも来週からは、寄り道はしないようにしようっと。

【2007/06/09 03:57】 | 雑文[暮らし編] | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑| 編集
The Power to Amaze Yourself!
とうとう6月ですね。

さて今月の目標は・・・。

実は今月は「運動推進月間」にしようかと・・・

カーブス って知ってます?

今月はここに週3回は通うと今日決めました。

キッカケは近くに新規のカーブスが出来たことなのだけれど、実は英語の勉強を始めてから、自分の自由時間をほとんど勉強に当ててきたツケがここに来て表れきました。


「運動不足」

「肥満」

「体力低下」


そんな自覚症状が凄く気になっていました。


近所に カーブス が出来たのは 渡りに船 です。

そう、今月は 文武両道 を目指します!


健康になれば、脳内も元気になるらしぃ・・・・。らしぃ。。。


期待。。。


The Power to Amaze Yourself!


↑この言葉は カーブス の slogan  (phrase which summarizes the principles of a group or organization)

このフレーズ あなたなら何と訳しますか?
運動だけでなく全ての事のモチベーションに影響する言葉のような気がします。


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Thank you! ← It will never rain roses: when we want to have more roses we must plant more trees.


↑う~ん、棚ボタ はだめよ~ということらしい・・・。



【2007/06/01 03:46】 | 雑文[暮らし編] | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑| 編集
今夜は"You Tube"っで、遊んじゃった。

Jim Carreyって、天才?!

ついつい、何本も見てしまった。

でも英語のギャグが、全然わかんない!

いつになったら、100パーセント楽しめるのかしら・・・。

■Jim Carrey at Meryl Streep's AFI tribute - Hilarious! ロバート・デニーロと、ジャック・ニクルソンの物まねが笑えます。


LIVING COLOUR - Jim Carey-Karate Instructor
「気合い~、気合い~」と言っているのか!? たぶん。爆笑!!!


In Living Color - Workout - Jim Carrey

綺麗になるのは、「命がけ?」(爆)、(爆)、(爆)。

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Thank you! ←英語は気合い~~~ッ!





【2007/03/25 04:39】 | 雑文[暮らし編] | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑| 編集
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