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10月の目標ダイエット(笑)
今日から10月で、学習計画も書きたいのだけれども、それは次回にして今日は先日から始めた食の改革について書こうと思います。

これはちょっとした偶然で見つけた本なのですが、アマゾンの批評を読んでいるうちに興味が沸いて買った本です。

世界一の美女になるダイエットバイブル世界一の美女になるダイエットバイブル
(2009/12)
エリカ アンギャル

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私はここ数年マクロビというか、自然で健康な食べ物を栄養を考えながら出来るだけとるように心がけていますし、ジャンクフードは可能なかぎり食べません。それがダイエットに繋がれば最高なのですが、これがなかなか難しいのです。
ダイエットと健康の為に野菜を多くとるのですが、どうもそれだけだと空腹感というよりも飢餓感で甘い物を食べたくなります。そして血糖値の乱降下からまた甘い物をほしがるという悪循環でした。
甘い物は依存性があると頭では解っていても、それを止めることができません。
ところがこの本にかかれている、「油抜き」をしない。「砂糖」をとらない。「アーモンドとドライプルーン」を間食にいただく。30回以上よくかんでいただく。
本にはもう少し色々かかれているのですが、とりあえず自分のできそうな簡単なことをやってみました。

するとどういう原理なのでしょうか、始めてから10日ほど経ちましたが、体重がスルスルと落ちてきました。
食事の内容は今までの食事とほぼ同じで、オムレツにはオリーヴオイルを使ったりとか、タンパク質のものから先に箸をつけるとか。細かい注意点はあるのですが、それもたいいしたことではなく、感覚的は以前よりも沢山いただいてる気分なのです。とても不思議です。

私がこの本の書いてあることを実行しようと思ったのは、理屈が通っていると思ったからなのですが、始めて見て、すぐに気が付いたのが、あれほど悩まされた「食べたい!」欲求から解放されたことです。
これが最高の気分です。何をどのぐらい食べるか、それも重要ですが、何をどのようにいただくがもっと重要だと解りました。
食事の合間にアーモンドをポリポリ食べてるのですが、次の食事の時に激空腹ではないのでゆっくり噛みながら食事ができますので満足感があります。物足りないときは、果物をデザートとしていただいています。

自分ではいつもお腹が空いていない状態なので、痩せるわけないよなぁ~と思うのですが、今日で1,6kgも体重がおちました。からだもナッツの栄養のおかげかどうか解りませんが、ポカポカとしてなかなか調子が良いです。

この正しい食事習慣を身につけて、どんどん素敵になれたらいいなと思います。

今月はこの課程を楽しんで、結果として2キロほどシェイプしたいです。
【2011/10/01 22:48】 | 自己紹介と学習履歴 | コメント(0) | page top↑| 編集
留学懇談会
去年からお世話になってるwestcoastさんに、ちょうど1年ぶりぐらいに行ってきました。
去年の8月に大人のための留学(遊学ともいうか?)の概要を聞いて、やっと私の年代でも留学出来るとの保証を聞いて喜んだのでした。そして去年の段階では今年の秋ぐらい出発を目標に、1年の英語学校に行くことを決めたのでした。
先月その英語学校も終わりましたが、色々と事情もあり、今年は短期の旅行を楽しんで、留学は来年の6月からに決めました。
ベストなのは春からのスタートですが、6月にまたミシガンに行って同窓会をするので、ミシガンからカナダに入った方が旅費などの面から見てもその方がいいということになりました。
学費などは今の円高のメリットを享受すればかなりお得感があるので、今の内に学費を払ってしまうか、あるいはカナダドルを買っておけば、カナダの本社のほうにプールしておくこともできるそうです。

留学計画は最初の2ヶ月の学校とホームステイ先だけを決めておき、その後自分のやりたいことをできる環境に随時移るのがベストだとのアドバイスをいただきました。
学校は沢山ある中から、比較的社会人のおおい落ち着いた雰囲気の学校を選んでもらいました。
ホームステイ先はとても評判の良いところがあるのでそちらを押さえましょうということでした。
今回はカナダ本社から代表の方が見えており、私の希望やら何やらをしっかり受け止めてくれて、なおかつ私に「シニア留学の先駆者」になって欲しいと励ませれました。今、シニア世代には海外旅行慣れしてしまって、ロングステイを楽しみたいという需要もたくさんあります。同年代で英語の学び直しをしていらっしゃる方も沢山。
今時のシニアは元気でお金持ち(?)ですから、ここ数年は需要は拡大するでしょう。

さて、私はお金持ちでも英語ぺらぺらでもないので、とにかく普通の生活を普通にしてみようと思っています。
いま嵌っている乗馬などもセラピーとしてりようしているところもあり、そういうところでボランティアをしたり、町のコミュニティカレッジで絵を描いたり、日本料理を教えたりとか、Outdoorをたのしんだりとかしたいです。日本にいると年齢を意識して出来ないことも、海外では年齢を理由に出来ないということがないので、様々な事にトライしてみようと考えています。

来年のこととはいえ、具体的な手続きは来年の年明けから始まるので、そんなに遠い将来というわけではないですね。思えば英語学習をはじめて2年後から、今からなら約7年前からひっそりと抱いていた夢がやっと叶うときがきたようです。

カナダ本社の代表の方にちょっと英語チェックしていいですか?と聞かれ、少しだけ話したら、「大丈夫です!」と保証していただいたけれど・・・、やっぱりかなり不安です。もっともっと、出発前に仕込んでおかねば!

ということで、これからもしっかりがんばります!
【2011/09/25 02:16】 | 自己紹介と学習履歴 | コメント(3) | page top↑| 編集
決意表明:リスニング150時間チャレンジ
12月の旅行までにリスニング150時間を達成します!

いつまで経っても全然進歩しないリスニング能力にここで一気にカンフル剤投入!
というぐらいの勢いで、決意表明します。

今日ものすごく久しぶりにStoryNoryをきいてみたんであーる。
そして、思ったね。

だめだコリャ、と。

確かに以前聞いていた時よりはいくらかましにはなってると思う。
一番に変わっていたのは、とりあえず最後まで何か言語を聞いている感覚でいれたこと。
これはとても大きな変化だった。
しかし、そうは言っても、内容の把握は殆どできず、粗筋さえあやふやだ。
一度聞いた後にスクリプトを見ながらもう一度聞いてみたら、瞬時に意味を取れない単語がかなりあった。
そういう単語がひょっとして理解力をさまたげてるのかとも思う。

どっちにしろ、ポツポツと虫食い状態のリスニングでも粗筋ぐらいは追えるようになりたい。
これは聞き流すというより、理解することに集中してきく癖をつけるのが今現在の目標。
それと主語の後に続く動詞を確実に捕まえる聴き方をすること。
なんとなく聞くのではなく、常に主語と動詞を意識すること。
粗筋をしっかり理解しようという意識を持って聞くこと。
聴きながら、話の展開を予測しながら聞こうとすること。
聞き終わってから日本語で簡単に粗筋を言えるか確認してみる、またはメモ書きしておく。


上記の心構えをもって、集中したリスニングに挑戦します!
【2011/09/18 22:03】 | 自己紹介と学習履歴 | コメント(2) | page top↑| 編集
WiMAX覚え書き
昨日から、Try WiMAXを使ってインターネットしています。

今後のモバイルにWiMAXを使いたいのと、引っ越し先でインターネットを使えるかどうかのテストとしてトライアルしています。

結論を言えば、これが予想に反してとても快適なので驚いています。
トライアルのタイプはUSBスティックタイプなので、MACBOOKに差し込んで使ってみていますが、今使っている光とまったく遜色ないです。
特に大きな写真をUPしたりとかしていないせいもありますが。
普通にインターネットしている分にはかなり快適です。

それに加えて私が感心したのは、とにかく接続が簡単!
それと、ゴチャゴチャしたコードがまったくない!
それに最大の魅力はなんといっても料金の安さです。
使い放題で月額¥3880
ちがうところでは¥2990というのもあります。

料金設定が明確で、それ以外にかかる費用がないというのもわかりやすいです。

それで、来年は長期の留守も考えてるしいっそのこと、WiMAXに変えようかと思ったのだけれど、ふと先日光ネットをNTTからauに変えたことを思いだして、ひょっとしたら、これって違約金の対象か?と調べてみて大ショック!
なんと、わずかに料金がお安くなるという理由だけで、よく分からず業者のおすすめにしたがって変えたのが仇になりました!
今考えれば、お安くなるにはそれなりの理由があるのよね。
それが、2年しばりということだったのよん。
はぁ~。。
私の記憶ではその2年縛りの説明は明確には受けてないと思うのだけれど、利用規約にはきっと小さい文字で書かれているんでしょうね~。今更読む気もしないけれど。
とにかく電話での問い合わせで分かったことは違約金は9000なにがしがかかると。
ま、それだけなら払ってもいいかとおもっていたのだけれど、そのほかに工事費用3万なにがしがかかると聞いて、げっそり。。
はぁぁあああ。。。
あたらしく使い出して、まだ10日だけれどさ、、、なんだかもうすんごく、いやな気分。
いや、自分が浅知恵であったのはしょうがないけれどね。
これからWiMAXが全国を制覇するのは目に見えてる時期にこの2年縛りはちょっとひどいよね。
そのままNTTでいたなら、なんということはなかったはず。

ということで、しばらくは光とWiMAXのダブル契約になるのかなぁ~。
あああ、自分のアホさ加減にショックな今日なのでした。

【2011/09/17 19:46】 | 雑文[暮らし編] | コメント(0) | page top↑| 編集
英会話に不安あり
8月いっぱいで英語学校に行くのが終わって、以前から持ち越していた引っ越し作業を始めてあっという間に1週間以上経ってしまった。日が経つのはホントに早い。

さて、その間に英語に触れたのはELEのレッスンのみという情けなさ。
それはまぁ~しかたがないといえばそうなのだけれど、最近大きな不安が芽生えてきた。
オンラインレッスンを受けているときに簡単な英語が出てこなくなったこと。
スコーーーンと単語が抜け落ちてしまう。

学校に行っていたときは毎日課題の音読をしていたおかげだと思うのだが、いつ覚えたこの単語?というくらいスルスル出ていた。それで実力が付いてきたような気になっていたのだけれど、音読をほとんどしなくなって1ヶ月ぐらいたつとだんだん英語がでなくなってきて、退化まっしぐらと不安が募る。
こんなんで、12月の旅行に行くのはさらに不安の追い打ちをかける。
時々まったく英語理解出来ずに途方に暮れている自分のイメージにおびやかされるのよ。
困った。

引っ越し騒動もさっさとケリをつけてまたしっかりと腰を据えて英語に取り組まないといかんなぁ~とおもう。

残り2ヶ月半で驚異的に会話力を上げる方法がないものだろうか?
それは真剣にやる気をだして、コツコツと大量の音読をするのがベストなんだとおもう。

まずは音読体質を取り戻そう!
ううう、がんばる!
【2011/09/17 19:02】 | 英語に関する雑記 | コメント(0) | page top↑| 編集
最近絵を描きたいなぁ~と思う
昨日週1回の通ってる乗馬クラブに行ってきた。

昨日はイヴェントの一つとして馬の写生をさせてもらった。
マロンという栗毛を放牧してそれを描きました。

マロンはすっごく弾けて、もう全速力で馬場を駆け巡って私達の目を楽しませてくれはしたけれど、被写体としてはちとむつかしい。

そのあとはスタッフさんが手綱をかけて引いて来てくれたので、なんとか描く事ができました。

どの子も子供の頃はそうだと思うけれど、私も絵を描くのが大好きでした。
それは高校卒業まえまで続いたけれど、社会人になってからはすっかりその楽しさを忘れていました。
最近また絵をかきたいなぁ~と思うようになりました。

描いてるとやっぱり楽しい。

今はスケッチ画といっても色々な手法がある。
昨日今日とネットであれこれ見ていて、おもったのは線を描いて水彩というタイプが好きなんだと思った。
パステルも嫌いではないけれど、ちょっと違う気がする。

それでアマゾンでそのタイプの絵が載ってる本と、技法の本をまとめて中古で3冊購入。
3冊買ってもこんな値段?というぐらいお安くて、今の時代に感謝。
一昔前だと本とは高いものだと思っていたからね。ありがたいこってす。

さて、私にお絵かき熱中時代はやってくるのでしょうか・・・

下はマロンのスケッチ。
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【2011/09/10 02:08】 | 自己紹介と学習履歴 | コメント(0) | page top↑| 編集
必然?2012年の手帳との出会い
昨日2012年の手帳を早々と購入しました。

まだ9月だと言うのに・・・

私の手帳は基本は「手帳は1冊にまとめなさい!」の方針を利用しているので、なんでもどんどん書いてるのはA6の100円ノート。
本音を言えば、ホームセンターで68円ぐらいでまとめ買いをしているのが現実。
このノート形式、どんどん書くのにはとても便利で、大雑把な性格の私はとても気にいっているのですが、一つ難点が。それはスケジュール表を自作しないといけないこと。これが結構面倒くさい。
そこで今年からはA6サイズのスケジュール帳と2冊を一緒にカバーにセットして使っています。


さて、ここから本題。前振り長い!
このところバタバタとしていたのと書くことが大量にあったお陰で、あっという間に手帳が終わってしまい、急遽、道すがらノートを買うことに。そこも大規模チェーン店化しているドラッグストアなのでお安く買える事を期待して寄ってみたら、なんと定価の100円で売っているではありませんか!

何と貧乏性のわたしでしょう・・・、とても買う気になれません。
ちょっと足を伸ばせばお安く買えると思うと、どうしても買えないんです。お金を無駄に使ってるような気がするんですよね~。
はぁ~。
それでそこで買うのはやめまして(けっ!しょうもない)家の前を通り過ぎまして、イオンまで買いに行きましたよ。
時間の無駄は気にしないのか?という突っ込みはなしで。

ま、それでイオンに着いて文具売り場でノートを探したら、配置換えをしたらしく目的のノートが見当たらずウロウロ。
ウロウロしながらも気のなる文具をチョロチョロとチェックしたり~の、でなかなか目的にたどりつかないのは私の悪い癖。
そうこうしているうちに、こじんまりとした2012年手帳棚を発見。
そこには大好きなFujicoさんの絵の手帳がありました。
カレンダーは買うのですが、手帳があるとは知りませんでした。
何気に中を見てみましたら、ページごとにイラストもあり、めくるたびに心が和みます。
で、よくよくみたら、カレンダーの始まりが、9月からとか、10月からとか。終わりは2013年3月とか!

お、やったー!

思わず心なかでtwittered!

それというのも、12月の旅行は来年の1月にまたがる為、折角旅行記録をつけても途中で分かれるのはイヤだなと思っていたからなのです。
それに様々な情報を書きとめていてもまた年が変わると新しい手帳に書き写さねばならない、それは面倒だと。

この手帳なら、今から12月までの予定を書き込んで行っても、そのまま持っていけるのでとにかく便利だし、サイズは丁度ぴったりのA6、しかも、絵は大好きなFujicoさんときては、買わずに帰るわけには行きません!

それで思ったのですよ、こうやって求めてるものめぐり合うチャンスって本当に必然的に起こることが多いなぁ~と。
12月の旅行だって、ただ漠然とウユニ湖を見に行きたい!と思っていただけなのに、英語学校のクラスメイトが旅行会社の社長と顔見知りだったことから急展開。
その学友とはそれ以前に数回クラスを一緒にしただけだったのに。
そのためにだけ出会ったような気がしないでもない。

人生半世紀以上生きていると、今日の起こったことが明日に繋がってるんだと思えることが多々あり、実感を伴って分かって来る、無駄な事など何一つ無い。
それが必然。
会うべくして会ったということ。

沢山の失敗も、必然だと思えばどうってことない。
今ここにいるのがその時の結果と知ってるから。
そう思えば、これからもなにか困った事に出会っても、何かに繋がるための必然なのだからと思えるというものです。
たぶんね。

さぁ~新しい手帳で、新たな出会いと来年にむけて GO~!

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【2011/09/10 00:58】 | 雑文[暮らし編] | コメント(0) | page top↑| 編集
WiMAXミニPCを買ってみた
年末から年明けにまたNYCに行くのだが、去年はiPhoneだけでやり繰りした。
それも、どこかで使えるワイファイを使って。
だからiPhoneの最大のメリットのGPSで地図を見るとか全然出来なかった。
スタバでメールチェックしたり、地図を閲覧してEvernoteにクリップしたりするのが関の山。

ところが最近知ったのだが、WiMAXだとworldWiMAXというのが使えると解って思わずWiMAX契約しようかと。
兄がWiMAXを契約していて、ルーターを持ってきてくれると、速ワイファイ環境になるのを知っていた私は色々と調べてみました。
ここ最近かなりの勢いで使える範囲が広がってきています。
地域ごとの口コミでも、実際に問題なく使えてる話が多い。

それなら今持ってるMacBookを誰かに譲って自分はMacBook Airを買おうかと目論んでいたのだけれど、WiMAXを調べてる時に、前に一度欲しいと思っていたSonyのミニPCに関する記事に出会い、気持ちがグラグラとそちらへ。
なんとそのPCはWiMAX搭載機種もあるのであーる。
よって、その小さなPC一つだけ持って出れば、いつでもどこでもネット環境は確保できるというわけ!
(長時間電源の無いところで使うときはバッテリーも必要と言うのは別として)

それでそれの価格を調べようとしたら全然ヒットしない。
しばらくしてわかった。生産が終了してた!

うお~~~ん、折角買おうかと思ったのに~~

ところが「価格com」を見ていたら、中古の販売がズラズラと出てるではありませんか!
中古の電子機器は買ったことがなかったけれどこれは仕方なしとオークションをチェックしていました。

このPCのデザインは他のものと変えられない独特の雰囲気、なので・・・セコハンでも絶版ということもあり、結構いいお値段がついて落札されてます。
一つなかなか装備の充実した出品があり、目をつけていたのですが、何と12万を越えてしまいました!
いやはや・・・
それでスペック的には下でしたが、WiMAX搭載というだけで選んだ安価な出品にダメモトで入札しておきました。
そしたら何と落札しちゃったんです!イヤ~ビックリ!
いいんですかぁ~、あんな値段で?

まだ手元には届いていませんが、とても楽しみです。

でも学校も終わって出歩く機会が減ったからWiMAXの契約はもう少し後にしようかなぁ~と。
家の中でワイファイでしばらくは遊んでみます。

Mac Book Airのオーナーになるのは、まだ先の事になりました。
ま、持ってるMacBookを使えばいいだけの事。
あまり使ってないけれどね・・・
【2011/09/07 00:02】 | 自己紹介と学習履歴 | コメント(0) | page top↑| 編集
8月の結果と9月の計画
更新しようと思いつつも、ズルズルと日が過ぎてしまい、今日は早くも5日です。

何をしていたんでしょうね~、まったく。

早速、8月の反省から。
今年もバーチャル夏休みに参加して、立てた目標がありました。
バーチャル夏休み参加表明
正直言いますと、途中で何を表明したのか忘れてしまいました。すみません!(>_<)
今、読み返してみて、相変わらす口ばかりの私だと思いました。
書いたものの中で達成率のたかかったのが「じゃれマガ」です。
これは全部読みました。
ゴガクルのディクテーションもまぁまぁやったほうです。
速聴速読は前半のノルマを達成したあと急速に熱が冷めてしまいました。

結果として、8月後半はほとんど英語の勉強はなげやりになり、1日1時間~2時間するのがやっとでした。
これはオンラインレッスンやら洋書読みやら、なんやらを全部含めての時間なのでたいしたことは出来ませんでした。


さて、世間の夏休みが終わり、休みなど関係ない私でも一応気を新たに引きしめて行きます。
1年通った学校が8月一杯で終わったという事もあり、12月までの3ヶ月の学習計画をどのようにしようかと考えています。12月には念願だった「多国籍ツアー」に参加する事を決めました。
様々なお国から参加される人達と英語だけでコミュニケーションをとりながら3週間の旅行をします。
考えただけでドキドキものですが、もう決めましたので後戻りは出来ません。
ですからこれからのやるべき事は、そのための実践的な英語能力を短期で上げることです。
さて、どうしたもんでしょうか。
一応観光ツアーでもあるので、そこそこの英語力でも楽しめるとは思いますが、やはり英語を話してお友達作りをしてこそ、この旅行を真に楽しめるのだと思います。

さて、旅行の話はこれぐらいにして、英語学習です。

最近やっと言葉が出てくるようにはなってきましたが、まだまだ実践の会話には程遠いです。
これから3ヶ月の間に身に着けたい会話力は、自分の事や、日本のこと、夢や、考え方などを楽しそうに(!)話せるようになること。流暢にと言いたいところですが、ちょっと難しい。
何かのトラブルの時に対処できる会話力。今回は完全な一人旅ですので、トラブルに巻き込まれたら自分で何とかしないといけません。問題を想定した会話の練習もしておきたい。
ベーシックで、基本的でな慣用表現。これは共同生活をするので、やはりとっさのひとことみたいなのは、すぐ出るように練習しておきたい。例文を想定して暗記。
生活用品、身近なものの名前などのボキャブラリー。理由は上に書いたとおり。


それにもまして、もっと能力を上げなければならないのが「リスニング力」です。
とにかく相手が何を言ってるのか理解できるようになりたい!

以上のための練習をこの3ヶ月集中して研鑽して行きます。

やり方はまだ具体的に思いつかないので、おいおい決めて行きます。
とりあえず、今はディクたーションとリスニング。
ディクテーションで自分の弱点の音と文法構造を拾い出しています。
リスニングは意味を取れるように聞くことにしています。
集中して同じものを聞いています。
それと平行して会話を楽しむための「ネタ帖」作りのためにELEのライティング添削を利用しています。
ネタ帖作りと暗記音読を集中してやります。

目標がハッキリしているので、今はやる気が沸いてきています。自分の好きなことをやるのは楽しいです。

9月は気もちを入れ替えてがんばって行きます。





【2011/09/05 23:26】 | 自己紹介と学習履歴 | コメント(0) | page top↑| 編集
7月の結果と8月の計画
今日で7月が終わりです。
ここ1週間ほど涼しい日が続いており、ちょっと気分は夏を通り過ぎた感がありますが、いやどうして、まだまだこれからが夏本番(のはず)です。

7月は色々とあったなりにはコツコツ少しづつですがなんとか学習続ける事ができました。
逆を言えば、英語学習が現実逃避で気を紛らせてくれたとも考えられます。
普段に比べてこの時期に大量の英文メールを書いたのもいつもと違う事でした。

それをうけて、夏休み中はなるべく英作に取り組むことにしました。
#vana3 の目標には掲げませんでしたが。

7月中の英作文は1829wordsでした。(英文メールとかは含んでいません)

さて、#vana3 の7月中の目標であった、去年のやり残した「速読速聴ディクテーション」今日無事終わらせる事が出来ました。
ゴガクルディクテーションとLingQタンゴ、じゃれマガも毎日できました。
この三つはそんなに時間がかからないにもかかわらず、やりたくない日もあったのですが、#vana3 のおかげで何とか毎日やることができました。やってしまえばどうということはないのにねぇ~。

まったく尻が重くって困ります。

さて、8月は気を緩めず、毎日コツコツとやります。
「速読速聴ディクテーション」もちょっとだけ聞きやすくなってると自分に思い込ませて8月一杯なんとかつづけます。9月にすこしでもリスニング力があがっていますように!

それと英作文もコツコツと200ワードぐらいを15日ということで3000ワード目標です。IMG_0291.jpg


では引き続きがんばりましょう~
【2011/07/31 22:33】 | 自己紹介と学習履歴 | コメント(0) | page top↑| 編集
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